Session 1
Fertigkeitsentwicklung: Die Fähigkeit, den Treffpunkt auf der Schlagfläche anpassen zu können.
Teil 1 | Driver Richtung
Zeit: 2o Minuten
Die Fähigkeit den Ball mittig zu treffen, hilft dir nicht nur den Ball weiter, sondern auch gerader schlagen zu können.
Für die folgenden Übungen ist es sehr wichtig, dass sich dein Körper selbst organisiert. Benutze die für dich angenehmste Ballposition und Teehöhe.
Ändere nicht deinen Schwung.
Im folgenden geht es nur darum, verschiedene Stellen auf der Schlagfläche zu treffen. Du wirst merken, wie sich dein Körper ganz alleine einen Weg sucht, dies zu bewerkstelligen. Entweder innerhalb dieser Session oder in einer der nächsten. Dein Gehirn braucht etwas Zeit diese Mikro Bewegungen ansteuern zu können. Fokussiere dich nur auf den Treffpunkt. Ändere keine anderen Parameter.
Und nochmal: ändere nicht deinen Schwung!
Zeit: 10 min | Anzahl Bälle: 10
Schlage 10 Bälle und schaue mithilfe des Impact Tapes/Trockenshampoos, wo auf der Schlagfläche du sie getroffen hast. Bevor du auf die Schlagfläche schaust, prüfe, ob du spürst, wo du getroffen hast. Tu dies nach jedem Schlag.
Zeit: 10 min | Anzahl Bälle: 10
Teile die Schlagfläche in „oben“ und „unten“ auf. Versuche 5 Bälle mit der oberen Seite und 5 Bälle mit der unteren Seite zu treffen.
Innerhalb der 10 Minuten kannst du diese beiden Sätze so oft wiederholen, wie du möchtest.
Teil 2 | Training des Kurzen Spiels oder Pause
Zeit: 2o Minuten
Teil 3 | Driver Richtung
Zeit: 2o Minuten
Zeit: 10 min | Anzahl Bälle: 10
Teile die Schlagfläche in „Spitze“ und „Hacke“ auf. Versuche 5 Bälle mit der vorderen Seite und 5 Bälle mit der hinteren Seite zu treffen.
Innerhalb der 10 Minuten kannst du diese beiden Sätze so oft wiederholen, wie du möchtest.
Zeit: 10 min | Anzahl Bälle: 10
Schlage 10 Bälle in der Mitte der Schlagfläche.
Wiederhole diese Einheit sooft du willst innerhalb der angegebenen 10 Minuten.