Session 9
Fertigkeitsentwicklung:
Alle 3 Faktoren
Schlägerkopfgeschwindigkeit
Spin
Treffpunkt
Teil 1 | Driver Distanz
Zeit: 2o Minuten
Zeit: 10 min | Anzahl Bälle: 15
Schlage 3 Sätze mit je 5 Bällen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten.
Erster Satz: mit 60%
Zweiter Satz: mit 80%
Dritter Satz: mit maximaler Geschwindigkeit 100%
Nutze alles, was du über Geschwindigkeit gelernt hast.
Beobachte, mit welchem Rhythmus du den Ball wirklich weiter schlägst.
Wiederhole dies so oft du kannst innerhalb der 10 Minuten.
Erklärvideo (Englisch):
Zeit: 10 min | Anzahl Bälle: 10-20
Mach 1-2 Probeschwünge. Lege den Fokus hierbei auf deine Handgelenke. Beschleunige den Schläger im Abschwung so schnell du kannst.
Mach dann einen Schlag mit optimalem Griffdruck.
Erklärvideo (Englisch):
Teil 2 | Training des Kurzen Spiels oder Pause
Zeit: 2o Minuten
Teil 3 | Driver Distanz
Zeit: 2o Minuten
Zeit: 10 min | Anzahl Bälle: 20
Versuche alle Bereiche deiner Schlagfläche zu treffen. Du hast 10 Minuten Zeit, um das gesamte Impact Tape komplett schwarz zu färben. Finde heraus, welcher Bereich am schwierigsten für dich ist.
Beende die Übung mit 3 Schlägen genau in der Mitte der Schlagfläche.
Zeit: 10 min | Anzahl Bälle: 10
Schlage 10 Bälle in der Mitte der Schlagfläche.